Hay cosas que cada uno de nosotros puede poner en práctica para mantener a la juventud por más tiempo. Estos son los métodos que recomienda el Dr. David A. Sinclair, que a la edad de 50 años se parece a 35! ¿Qué hace?

Mantiene el IMC entre 23 y 25.

• No fuma.
• No come ni comida procesada.
• Come muchas plantas y evita comer otros mamíferos. Come carne sólo después del entrenamiento.
• Evita el plástico microondas, las radiografías y las tomografías computarizadas.
• Intenta dormir y quedarse en habitaciones frescas.
• Sus comidas son pequeñas, es ampliamente conocido que comer en exceso es peor que comer insuficiente.

*Los japoneses que rompen récords de longevidad nunca se comen su relleno.

• Recibe radiación UVA y UVB con moderación.

*Los científicos afirman que si no fuera por los rayos UV, la piel envejecería un 50% más lenta. Basta con mirar a los asiáticos que evitan el sol a toda costa, su piel retiene a la juventud durante mucho tiempo.

• ¡Actividad física todos los días! Elige escaleras en lugar de un ascensor, y su entrenamiento ideal consiste en trotar, levantamiento de pesas y ejercicio de gimnasta. El yoga y actividades similares también pueden tener un efecto positivo.
• Después de usar la sauna, se hunde en una piscina helada.
• Se hace chequeo regularmente para tener control sobre su salud.
• Toma Wit. D, K2 y los suplementos que leeráa continuación.

Todo el mundo puede incorporar estas recomendaciones en la vida cotidiana, a pesar de que se requiere una gran fuerza de voluntad para hacerlo. Sin embargo, la eficacia de estos comportamientos en el cuerpo está científicamente probada.