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Como viver 120 anos

COMO MANTER A JUVENTUDE POR MAIS TEMPO?

Não é interessante que algumas pessoas tendo 50 anos pareçam ter 40 ou 35 e outras que têm 40 pareçam ter 50? Provavelmente vais pensar que a genética é responsável por isso mas na realidade não é só isso. Vem aqui a ciência para ajudar, e embora as pessoas não consigam parar completamente o processo de envelhecimento, há muitas maneiras de o abrandar e manter a forma física durante muito tempo!

PORQUE É QUE O ORGANISMO ESTÁ A ENVELHECER?

O organismo humano é um microcosmo complexo em que muitos processos biológicos e químicos acontecem ao mesmo tempo. Estes processos são parcialmente responsáveis pelo nosso bem-estar e também controlam o processo de envelhecimento de cada ser humano.

COMO PARAR O TEMPO?

Há coisas que cada um de nós pode pôr em prática para preservar a sua juventude. Estes são os métodos recomendados pelo Dr. David A. Sinclair que tem 50 ans mas parece ter 35! O que é que ele está a fazer?

  • Mantém o IMC entre 23 e 25.
  • Não fuma tabaco.
  • Come o menor possível de produtos processados.
  • Come muitos produtos vegetais e tenta não comer outros mamíferos. A carne come apenas depois de treino.
  • Evita o plástico e o uso de micro-ondas.
  • Tenta dormir e ficar em quartos frescos.
  • As suas refeições são pequenas. Desde há muito tempo sabe-se que comer em excesso é pior do que não comer.

Os japoneses, que batem recordes de longevidade, nunca ficam cheios de comer em excesso.

  • Expõe-se à radiação UVA e UVB com moderação.

Cientistas afirmam que se não fossem os raios UV, a pele envelheceria 50% mais lento. Basta olhar para as mulheres asiáticas que evitam o sol a qualquer custo e a pele delas mantém a sua juventude durante muito tempo.

Atividade física todos os dias! Escolhe as escadas em vez do elevador, e o seu treino ideal consiste em correr, levantamento de peso e ginástica. O yoga e atividades similares também podem ter um efeito positivo.
Depois de fazer a sauna, mergulha na piscina com água gelada.
Faz exames regularmente para ter controle da sua saúde.
Toma Vitaminas D, K2 e suplementos, sobre os quais irás ler abaixo.
Estas recomendações podem ser incorporadas na vida quotidiana sem muito conhecimento, embora seja necessária força de vontade para as implementar. No entanto, a eficácia destes comportamentos está cientificamente comprovada.

UM POUCO DE CONHECIMENTO CIENTÍFICO

No corpo humano, a coenzima NAD está envolvida em muitas funções do metabolismo. Remove substâncias nocivas ao corpo humano e também protege certos genes. Todas as pessoas devem manter os níveis de NAD tão elevados quanto possível se quiserem utilizar todo o espectro do abrandamento do envelhecimento. Estudos mostram que é possível manter níveis elevados de NAD usando suplementos.

SUPLEMENTOS INCRÍVEIS

Os suplementos baseados em nicotinamida mononucleotide (NMN) e ribosídeo de nicotinamida (NR) são frequentemente recomendados. NR é uma forma de vitamina B3, e o impacto sobre os níveis humanos de NAD foi confirmado por estudos científicos. O NAD pode ser tomado por via oral, enquanto que o NMN é tomado por injeção.

O homem tem uma grande influência no processo de envelhecimento e pode retardá-lo enquanto mantém a condição física durante muito tempo em todas as fases da vida. A otimização é possível quando incorporamos os ensinamentos do Dr. David A. Sinclair no nosso estilo de vida. Ele e o seu pai têm seguido estas diretivas durante muitos anos e os dois parecem muito mais novos do que nos anos 50 (pai) ou nos anos 80 (filho)!  

O nosso objetivo é transmitir-te conhecimento valioso para que possas utilizar para o teu constante desenvolvimento.  Cada um tem a capacidade de otimizar a sua vida, como o professor Sinclair para quem o envelhecimento não é assim tão terrível.

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