Artykuły
Popraw swoją wytrzymałość metodą mistrza
Wszyscy wiemy, że aby być najlepszym, trzeba uczyć się od najlepszych. Dlaczego więc nie dowiedzieć się co do powiedzenia ma człowiek, który pobił 26 światowych rekordów, mówi w 10 językach, potrafi wstrzymać oddech na 10 minut i uwielbia pływać nago pod grubą warstwą lodu? Na swoim koncie ma oczywiście dużo więcej osiągnięć, ale to co nas interesuje to: Jak on tego dokonał?
- Oczywiście jak każdy mistrz najwięcej zawdzięcza swojej ciężkiej pracy, wytrwałości i poświęceniu. Jak każdy przeszedł w życiu trudne chwile, takie jak samobójstwo żony czy prześladowanie w szkole.
- Wymyślił własną metodę oddychania znaną jako WHM (ang. Wim Hof Method). Ma ona za zadanie m.in. poprawić wytrzymałość fizyczną, zwiększyć poziom energii, zredukować stres i zapobiec chorobom. Cóż, autor ma dziś 60 lat i wygląda na to, że metoda faktycznie działa.
KRÓTKI OPIS WHM :
- Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami.
- Weź 30 przyśpieszonych oddechów wdychając powietrze nosem i wydychając ustami.
- Po przyśpieszonych oddechach, weź jeden długi, głęboki wdech i trzymaj go jak długo jak możesz.
- Kiedy poczujesz wewnątrz potrzebę oddychania, oddychaj głęboko. Przytrzymaj ten oddech przez 10 sekund.
- Powtarzaj ten proces tyle razy ile chcesz.
Z perspektywy Kundalini to ćwiczenie otworzy Twoje drogi oddechowe i obudzi Twoje centrum mocy. Od razu poczujesz się lepiej.
“Możemy więcej niż myślimy. To jest system przekonań, który przyjąłem i stało się to moim motto. To jest bardziej skomplikowane niż nam się wydaje. Tylko jeśli jesteś chętny do doświadczania nowych rzeczy, będziesz w stanie wykorzystać swój cały potencjał”. Wim Hof
