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Melhore a sua resistência com o método de mestre.

Todos sabemos que, para ser o melhor, é preciso aprender com os melhores. Então, por que não descobrir o que tem para dizer um homem que bateu 26 recordes mundiais, fala em 10 idiomas, consegue prender a respiração por 10 minutos e adora nadar nu sob uma espessa camada de gelo? Claro, ele tem muito mais conquistas, mas o que nos interessa é: Como ele fez isso?

  • Obviamente, como cada mestre, ele deve muito ao seu trabalho duro, perseverança e dedicação. Assim como todos, passou pelos momentos difíceis na vida, como o suicídio da sua esposa ou bullying na escola.
  • Ele inventou o seu próprio método de respiração conhecido como WHM (método Wim Hof). Tem como o objetivo melhorar a resistência física, aumentar os níveis da energia, reduzir o stresse e prevenir doenças. Hoje, o autor tem 60 anos e parece que o método realmente funciona.

DESCRIÇÃO BREVE DE WHM:

  1. Sente-se confortavelmente com as costas retas.
  2. Faça 30 respirações aceleradas, inspirando o ar pelo nariz e expirando com a boca.
  3. Após respirações aceleradas, respire fundo e segure o ar pelo máximo que puder.
  4. Quando sentir por dentro a necessidade de respirar, respire profundamente. Prenda a respiração por 10 segundos.
  5. Repita esse processo quantas vezes quiser.

Da perspetiva do Kundalini, este exercício abrirá suas vias aéreas e despertará seu centro de energia. Você sentir-se-á melhor imediatamente.

Podemos fazer mais do que pensamos. Esse é o sistema de crenças que eu adotei e tornou-se o meu lema. Isso é mais complicado do que pensamos. Somente se você estiver ansioso para experimentar coisas novas, poderá usar todo o seu potencial” – Wim Hof.

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